Pain keto 90 secondes. Voici un délicieux pain Keto à la farine d’amande, qui se prépare en un clin d’œil au micro-ondes. Il est si moelleux et léger que vous pourrez l’utiliser pour faire des sandwichs, des croque-monsieur, ou simplement le tartiner de beurre. Vous allez adorer !
Pain keto 90 secondes:
Vous suivez un régime pauvre en glucides, paléo ou cétogène ? Vous allez craquer pour ce pain keto. Il est tellement moelleux, aéré et savoureux, qu’on dirait pas qu’il est keto. Et en plus, il se prépare au micro-ondes en 90 secondes chrono !
Ce pain est idéal pour les matins où vous voulez un morceau de pain avec votre œuf et votre bacon, pour vous faire un sandwich au petit-déjeuner ou au déjeuner, ou pour vous régaler avec un fromage grillé. Il est bien souple et se tient parfaitement, surtout s’il est toasté.
Pour le cuire, il vous faut juste un grand ramequin ou un petit bol qui passe au micro-ondes. Si vous voulez faire un fromage grillé, utilisez un petit plat carré de la taille d’un sandwich, c’est parfait.
Pour préparer ce pain céto au micro-ondes, vous aurez besoin de :
- 1 oeuf
- 1 cuillère à soupe de beurre ou d’huile d’olive
- 3 cuillères à soupe de farine d’amande
- 1/2 cuillère à café de levure chimique
Voici comment préparer ce pain keto en 90 secondes :
Dans un petit bol, mélangez tous les ingrédients et versez-les dans un récipient ou un ramequin adapté au micro-ondes et légèrement huilé.
Mettez au micro-ondes pendant une minute et demie. Démoulez le pain et coupez-le en deux tranches.
Si vous voulez le faire griller, faites fondre du beurre dans une poêle à feu moyen et faites-y dorer le pain des deux côtés. Vous pouvez aussi utiliser un grille-pain si vous préférez.
Pain keto 90 secondes
Un pain céto faible en glucides, doux et moelleux, cuit au micro-ondes en seulement 90 secondes. Vous pouvez utiliser de la farine de noix de coco ou d’amande, du beurre ou de l’huile !
Ingredients
- 3 cuillères à soupe de farine d'amande ou 1 cuillère à soupe de farine de noix de coco
- 1 cuillère à soupe de beurre ou d'huile
- 1 œuf moyen/gros
- 1/2 cuillère à café de levure chimique
Instructions
- Dans un bol ou un ramequin qui va au micro-ondes, faites fondre le beurre.
- Ajoutez-y la farine d’amande, l’œuf et la levure chimique, et mélangez bien avec une fourchette.
- Mettez le bol au micro-ondes et faites cuire le mélange pendant 90 secondes environ, jusqu’à ce qu’il soit bien pris.
- Démoulez-le sur une assiette en passant un couteau sur les bords, puis coupez-le en deux. Faites-le dorer au grille-pain ou à la poêle.
Notes
Pour cuire au four : utilisez un ramequin et faites cuire à 190°C/375°F pendant 10 minutes.
Nutrition Information:
Yield: 1 Serving Size: 1Amount Per Serving: Calories: 220Total Fat: 21gSaturated Fat: 7gCholesterol: 33mgSodium: 101mgNet Carbohydrates: 2gFiber: 2gSugar: 0gProtein: 4g
