Pain keto micro onde: la recette pour les pressés

Voici une recette de pain keto micro onde qui est prête en seulement 2 minutes. Ce pain est faible en glucides et utilise des ingrédients sains tels que la farine d’amande et les graines de lin  moules.

C’est une excellente option pour les personnes qui cherchent à réduire leur consommation de glucides tout en appréciant le goût du pain. Bon appétit! 🍞

Pain keto micro onde

Le “Pain keto micro onde” est un délice pour les papilles et pour la santé. Ce pain sans gluten, faible en glucides et riche en protéines, convient parfaitement au régime cétogène, qui vise à réduire l’apport en sucre et à favoriser la combustion des graisses.

Il se réalise en un rien de temps, avec des ingrédients simples que vous avez sûrement dans votre placard. Il suffit de mélanger la farine d’amande, les graines de lin moulues, le beurre, cosse de psyllium , l’ouef, la levure dans un mug, puis de faire cuire le tout au micro-ondes pendant 2 minutes.

Vous obtenez ainsi un pain moelleux et savoureux, que vous pouvez agrémenter selon vos envies. Que ce soit avec du fromage, de la confiture, du beurre de cacahuète ou tout autre garniture de votre choix, ce pain keto au micro-ondes vous fera commencer la journée du bon pied. Essayez-le, vous ne le regretterez pas !

Pour préparer ce pain keto micro-onde, vous aurez besoin:

• 1 cuillère à soupe de graines de lin dorées moulues
• 1 cuillère à soupe de cosse de psyllium
• 1 cuillère à soupe de farine d’amande
• 1 cuillère à soupe de fromage à la crème
• 1 cuillère à soupe de beurre
• 1 cuillère à soupe d’eau
• 1 oeuf
• 1 cuillère à café de levure chimique

Voici comment préparer ce pain keto rapide:

Pour préparer cette recette, vous devez mélanger la farine d’amande, la cosse de psyllium, la levure chimique, les graines de lin dans un bol.

Ajoutez ensuite le beurre fondu, l’œuf et le fromage à la crème, l’eau, le sel et mélangez bien jusqu’a obtenir une pâte.

Versez la pâte dans une tasse ou un bol allant au micro-ondes.

Faites cuire au micro-ondes pendant environ 2 minutes, ou jusqu’à ce que le pain soit cuit et doré.

Autres options de cuisson

Si vous ne disposez pas d’un micro-ondes, vous pouvez utiliser un four ou un airfryer pour cuire votre pain keto.

Cependant, il est important de noter que les temps de cuisson peuvent varier en fonction de l’appareil utilisé.

Pour cuire votre pain keto au four, préchauffez-le à 180°C/360F. Ensuite, placez votre pâte à pain dans un moule à pain et faites-la cuire pendant environ 15 à 20 minutes. Vérifiez régulièrement la cuisson pour éviter que le pain ne brûle.

Si vous utilisez un airfryer, préchauffez-le à 180°C/360F. Ensuite, placez votre pâte à pain dans un moule  adapté à l’airfryer et faites-la cuire pendant environ 10 à 15 minutes. Vérifiez régulièrement la cuisson pour éviter que le pain ne brûle.

Pain keto micro onde

Yield: 1

Prep Time: 3 minutes

Cook Time: 2 minutes

Total Time: 5 minutes

Voici une recette de pain keto micro onde qui est prête en seulement 2 minutes. Ce pain est faible en glucides et utilise des ingrédients sains tels que la farine d'amande et les graines de lin  moules. C'est une excellente option pour les personnes qui cherchent à réduire leur consommation de glucides tout en appréciant le goût du pain. Bon appétit! 🍞

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Ingredients

• 1 cuillère à soupe de graines de lin dorées moulues
• 1 cuillère à soupe de cosse de psyllium
• 1 cuillère à soupe de farine d'amande
• 1 cuillère à soupe de fromage à la crème
• 1 cuillère à soupe de beurre
• 1 cuillère à soupe d'eau
• 1 oeuf
• 1 cuillère à café de levure chimique

Instructions

1. Dans un bol, mélangez les graines de lin moulues, la cosse de psyllium, la farine d'amande, et la levure chimique.
2. Ajoutez le beurre fondu et l'oeuf et le fromage à la crème, l'eau, sel  et mélangez bien jusqu'à ce que la pâte soit homogène.
3. Versez la pâte dans une tasse ou un bol allant au micro-ondes.
4. Faites cuire au micro-ondes pendant environ 2 minutes, ou jusqu'à ce que le pain soit cuit et doré.
5. Retirez le pain du micro-ondes et laissez-le refroidir pendant quelques minutes avant de le déguster.
6. Bon appétit😊!

Nutrition Information:

Yield: 1 Serving Size: 1
Amount Per Serving: Calories: 339Total Fat: 28.95gNet Carbohydrates: 5.7gFiber: 9.6gSugar: 0.74gProtein: 12.67g