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Smoothie avocat chocolat keto

Ce smoothie avocat chocolat keto est rempli de protéines de collagène, de graisses essentielles et une grande portion de potassium avec seulement 2 g de glucides nets.

Ce smoothie céto est simple à préparer – tout ce dont vous avez besoin est un mélangeur et quelques ingrédients, nous avons utilisé des graines de chia dans cette recette pour donner une dose supplémentaire d’oméga-3 et aussi pour le rendre agréable et épais.

Ce shake céto est riche en graisses saines et en protéines de collagène, ainsi qu’en MCT. Les MCT vous donneront un regain d’énergie tandis que le collagène vous aidera à avoir des articulations et une peau saines.

Pour faire un shake céto plus épais, laissez-le refroidir au réfrigérateur pendant 15 minutes supplémentaires afin que les graines de chia puissent absorber une partie du liquide.

Cette recette de smoothie avocat chocolat keto donne 2 portions. 1 portion correspond à 1 verre et contient 2 g de glucides nets.

Le smoothie Keto peut être conservé au réfrigérateur jusqu’à 24 heures. Nous vous déconseillons de congeler.

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Ingrédients du smoothie avocat chocolat keto:

  • 2 tasses de lait d’amande, non sucré.
  • 2 cuillères de protéine de collagène au chocolat Keto. 
  • 1/2 avocat
  • 3 cuillères à café de graines de Chia
  • Pincée de cannelle
  • 1/2 cuillère à café d’essence de vanille
  • 1 tasse de glace, facultatif

La protéine de collagène rend ce shake céto suffisamment sucré pour nous. mais si vous le souhaitez, vous pouvez mettre une pincée de votre édulcorant naturel préféré dans le mélange au goût.

Comment faire un smoothie à l’avocat et au chocolat Keto

1.Couper en deux et retirer la chair d’un demi-avocat.

2.Mettez tous les ingrédients dans votre blender.

3.Mélanger à puissance élevée pendant une demi-minute ou jusqu’à consistance lisse.

4.Pour une consistance plus épaisse, mettez le Shake au réfrigérateur pendant 15 minutes jusqu’à ce que les graines de chia absorbent une partie du liquide.

5.Sers immédiatement.

Plus de recettes de smoothies céto

 

Smoothie avocat chocolat keto

Smoothie avocat chocolat keto

Temps de préparation: 5 minutes

Ce délicieux chocolat et avocat Keto Shake est un excellent moyen d'obtenir une bonne dose de protéines de collagène, de graisses essentielles et de potassium tout en restant faible en glucides et en calories.

Ingrédients

  • 2 tasses de lait d'amande non sucré
  • 2 scoops de protéine de collagène au chocolat environ 35g
  • 1/2 Avocat
  • 3 cuillères à café de graines de chia
  • pincée de cannelle
  • 1/2 cuillère à café d'essence de vanille
  • 1 tasse de glace en option

Instructions

  1. Couper en deux et retirer la chair d'un demi-avocat.
  2. Mettez tous les ingrédients dans votre blender.
  3. Mélanger à puissance élevée pendant une demi-minute ou jusqu'à consistance lisse.
  4. Pour une consistance plus épaisse, mettez le Shake au réfrigérateur pendant 15 minutes jusqu'à ce que les graines de chia absorbent une partie du liquide.
  5. Sers immédiatement.
Informations nutritionnelles:
Rendement: 2 Portion: 1 portion (1 verre)
Montant par service: Calories: 217 kcalGraisses totales: 16gGraisses saturées: 5gSodium: 440mgGlucides nets: 2gFibre: 6gSucre: 1gProtéines: 13g

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